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第三，经常造成面部毁容。早晚各刷一次，晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。2、早晚刷牙的作用是清洁口腔，按摩牙龈，促进血液循环，增强抗病能力。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，强健牙齿，防治牙病，具有美容保健的功能。

饭后不宜用牙签或火柴棒剔牙。8、纠正不良习惯也是导致牙病的一个原因。

1、一日三餐后勤漱口，或者平时漱口吃甜食。每天早晚各做一次，也可以增加敲牙的次数。

4、许多长寿的人重视并受益于敲牙的保健，尤其是在早上。并且可以根据自己的情况选择使用。